レコーディングダイエットをするならダウンロード必須。アプリの名前はFoodlog。

何かのサプリを飲んだり、運動をしたりすることももちろんいいですが、個人的な見解としては結局1番効果のあるダイエット法は、「自分の基礎代謝量よりも少ないカロリー摂取量で過ごす」といことだと思いはじめました。そのダイエット法をメソッドにしたものが「レコーディングダイエット」ですが、これを実行するには1つのネックがあります。もちろん、自分の意思という最大のネックがありますが、それを持っているということを前提にするならば、実行上のネックは、「自分が食べた食事のカロリーを調べることが手間」ということです。多くのレコーディングダイエット挑戦者がそこで挫折していきました。

このアプリの名前が「Foodlog」というアプリは、その手間をほぼ100%省いてくれる優れものです。

具体的には、まず自分が食べる食事をFoodlogをタッチ挙げた状態でのスマホの写真に撮ります。すると、画像解析されて、食事がが何カロリーかということを過去のデータ、Web上のデータから検索して出してくれるのです。例えば焼肉定食を食べたとします。すると、お米何カロリー、焼肉何カロリー、サラダ何カロリー、味噌汁何カロリー、というのがすべて提示され、そしてそれが記録されていくのです。

あとは、その食べたカロリーが自分の基礎代謝と比べてどうか、ということを自分で判断し、食事をコントロールしていけばいいだけです。また体重も管理できるので、自分の体重が徐々に減っていくのをグラフで見て、自分のモチベーションを書けることもできます。

いかがでしょうか。

レコーディングダイエットに挑戦したい人は、ぜひダウンロードしてほしいアプリです。