PMSの症状と対処法

生理前の不調をPMS(月経前症候群)と言いますが、私もその症状に苦しんでいる一人です。

主に、イライラやうつ気分、甘いものが無性に食べたくなる過食衝動など、生理前以外には起こることのない症状です。

基本的に生理が来るまで我慢するしかなく、対処法がないのもつらいです。

気休め程度にハーブティーを飲んでリラックスしてみたり、半身浴で体を温めてみたりしますが、効果があるのかどうかはわかりません。

生理が来たら来たで、今度は生理痛に悩まされるので約2週間は逃げ場のない不調が続いていることになります。

PMSがひどいときには下腹部痛で寝込んだり、寝ても寝ても寝たりない状態になります。

生活習慣から改善すると良いと聞きますが、今は自分なりの対処法をしていくしかないのが現状です。